سبک جدید آموزشی من در زمینهی یوگا، اکتیویوگا نام دارد. بعد از ۱۱ سال تجربه و آموزش این سبک را ابداع کردهام...
در هر لحظه زندگی
در هر لحظه زندگی
1. یاما
تعلیمات و آیین رفتار اجتماعی
2. نیاما
تعلیمات و نظم فردی
3. آسانا
تعلیم نرمش و حرکات جسمی
4. پرانایاما
تعلیم کنترل و تنظیم تنفس
5. پراتیاهارا
کنترل ذهن و ارجاع حواس پنجگانه
6. دهارانا
کنترل و تمرکز ذهن بر یک فعل خاص
7. دهایانا
تعلیم مراقبه و ورود به خلاء ذهنی
8. سامادهی
وصال و یکی شدن با طبیعت ذاتی خویشتن
حس خوب
با حرکات یوگا زیبایی طبیعی بدن خود را بیایید
پیچ
تاثیر حرکات پیچ یوگا بر بدن
سید یونی آسانا
اثرات و فواید سید آسانا
اوردوا موکا شوان آسانا
تاثیر حرکت اوردوا موکا شوان آسانا (urdhva mukha svanasana)
پادماسانا
نشست لوتوس (حرکت نیلوفر آبی)
گوموک آسانا
تاثیر حرکت گوموک آسانا (Gomukhasana) بر بدن
اکتیو یوگا اکسیر زندگی است. نور و پدیده ای خیره کننده به همراه دارد که مرکز توجه و انگیزش است و آسودگی خیال و آرامش روح را به ارمغان می آورد. اکتیو یوگا با الهام بخشیدن حس شگفت انگیزی را به وجود می آورد.
- آرام نوروزی
بازیابی آرامش درونمدیتیشن
مدیتیشن یا مراقبه یک سری تمرینات ذهنی است که شخص می آموزد که چگونه ناظری بی طرف باشد و به یاد داشته باشد که احساسات، حس های بدنی، شادی و غم همگی ناپایدار و گذرا هستند. آرامش بخشی است که افراد برای رها کردن از استرسها، اضطراب و تنش انجام میدهند. این روش با تکنیکهای ذهنی و فیزیکی تلاش میکند تا روی تنفس آگاهانه متمرکز شود و شما را به آرامش برساند.
شگفتی اکتیویوگاامروز اکتیویوگا را تجربه کنید
اکتیویوگا چگونه انجام میشود؟
در اکتیو یوگا حرکات به درستی و صحیح انجام می شود. در این سبک شما با ماندن در حرکات، با آگاهی و با کمک ابزار، باعث اصلاح و تقارن بدن خود، تقویت ماهیچه ها، تنفس درست و افزایش آگاهی و هماهنگی در بدن و ذهن خود خواهید شد.
اکتیویوگا چه میکند؟
در اکتیویوگا با کمک ذهن، ماهیچه های بدن و حتی سلولهای بدن را تحت هماهنگی قرار می دهید. در این سبک نه فقط یک عضله، بلکه با هماهنگی کل عضلات بدن، یک حرکت را کامل و صحیح انجام می دهید و می آموزید که عضلات و اسکلت بدن را هماهنگ کنید تا تاثیر عالی بر فرم دهی بدن بگذارد.
سلامت جسم و ذهن خود را بازیابید.اکتیو یوگا راهی برای بازیابی سلامت جسم و ذهن
- اصلاح و تقارن بدن
- تعادل هورمون ها
- فرم دهی بدن
- افزایش تمرکز و آگاهی
در بخش آموزشها بخوانید
مدیتیشن شمع مدیتیشن شمع یک تکنیک مدیتیشن ساده است که در آن بینایی و توجه خود را بر روی شعله شمع برای...
فواید جسمی و روحی دنس چاکرا چیست؟ چاکرا دنس یک نوع تمرین هوازی است و برای قلب و عروق مفید می باشد....
صدای اوم یا om بذر همه خلقت است؛ درست مانند یک دانه بلوط قدرت و زیبایی بی اندازه یک درخت بلوط قدرتمند...
با سکوت ذهن انرژی ها را در زندگیمان به درستی هدایت کنیم. همه چیز انرژی است، من این جمله را واقعا احساس کردم و با این جمله زندگی کردم و معنای واقعی زندگی را با همین جمله کهَ ،”همه چیز انرژی است” احساس نمودم. با کمک یوگا و مدیتیشن انرژی را به مرور زمان بیشتر […]
يوگای خنده یوگای خنده یک حرکت رایج و تمرین تنفسی است که هدف آن پرورش شادی، بیرون کشیدن کودک درونی شما و کمک به رهایی از استرس های زندگی روزمره است. یوگای خندیدن به شما کمک می کند تا از طریق تنفس کنترل شده بهتر استرس را مدیریت کنید. این امکان جذب بیشتر اکسیژن […]
فواید جسمی و روحی دنس چاکرا چیست؟ چاکرا دنس یک نوع تمرین هوازی است و برای قلب و عروق مفید می باشد. افزایش انرژی زنانگی برای افزایش خلاقیت و سکوت ذهن اتفاق می افتد. باعث تقویت اعصاب و درمان فشارهای عصبی می شود. عصب عضلانی را تقویت می کند. به درمان افسردگی کمک می کند. […]
دنس چاکرا راهی است برای رسیدن به آگاهی و همسو شدن با درون خود. دنس چاکرا در ظاهر ساده به نظر می رسد، چون موقعی که دنس چاکرا انجام می دهید به این شکل است که موزیک را روشن می کنید، چشمها را می بندید، و با شنیدن موسیقی بدن خود را با آن موزیک […]
پیوستن به ذات احدیت، مرحله کمال و خلسه واقعی، هوشیاری عالی، خودشناسی سامادهی آخرین مرحله و بالاترین آن می باشد وقتی که فکر انسان به وسیله مراحل قبلی کاملا از فعالیت های مادی کاذب دور نگه داشته شد شخص به مرحله سامادهی می رسد ، در این حال شخص با فکر پاک خود موفق می […]
ایجاد خلاء ذهنی، مراقبه، خلسه، مدیتیشن ذهن انسان در طول شبانه روز آماج افکار رنگارنگ، تلخ و شیرین و در یک ترافیک شدید بسر میبرد و ذهن مانند کبوتری از شاخهای به شاخه دیگر میپرد و هر آن به چیزی فکر میکند. حتی در خواب هم آرامش ذهنی ندارد و در خواب خاطرات متفاوتی را […]
با بهترین قیمت
کلاسهای آموزشیاکتیو یوگا
کلاسهای اکتیویوگا
جزئیات کلاس
- یکشنبه و سه شنبه
- در دو سانس
- بعد از ظهرها
- ویژه شاغلان
- باشگاه شاداب
کلاسهای اکتیویوگا
جزئیات کلاس
- یکشنبه و سه شنبه
- نیمه پیشرفته
- اصلاح حرکات بدن
- فرم دهی به بدن
- مجموعه ورزشی شهدا
کلاسهای اکتیویوگا
جزئیات کلاس
- درسه سانس
- روزهای زوج
- روزهای فرد
- ویژه مبتدیان
- مجموعه ورزشی شهدا
کلاسهای اکتیویوگا
جزئیات کلاس
- روزهای فرد
- یوگای کودکان
- افزایش تمرکز
- افزایش قد
- مجموعه ورزشی شهدا