مانترای اوم
اُم (همچنین با املای «آوم») صدایی است که معنایی مقدس دارد. اُم یک کلمه سانسکریت است که به عنوان یک مانترای باستانی در بسیاری از ادیان از جمله هندوئیسم و بودیسم استفاده می شود.
طبق سنت هندو، صدای اُم نمایانگر کل جهان است – آغاز زمان، حال و آینده، و چرخه زندگی. این اتحاد ذهن، بدن و روح را که برای یوگا مهم است، به تصویر می کشد.
این صدای مقدس همچنین می تواند تأثیر فیزیکی بر بدن داشته باشد. اعتقاد بر این است که اوم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا با تمرکز روی یک چیز در یک زمان، انرژی مثبت ایجاد کنید.
همچنین اُم یک هجای دانه است، به این معنی که به عنوان پایه ای برای مانتراهای دیگر استفاده می شود. مانند:
ام شانتی (درود با شما یا راهی برای خداحافظی)
Om Nama Shivaya (من به الوهیت در درون خود احترام می گذارم).
چگونه به ریشه های آن احترام بگذاریم.
استفاده از اُم در یوگا
خواندن اوم
اوم فقط یک صدا نیست، موجی از جهان است. اوم صدای قدرتمندی است که در درون ما نهفته است.
خواندن Om یا Aum یک تمرین مقدس است که به ذهن و بدن ما کمک می کند تا انرژی هستی را پیدا کند.
صدای اوم مقدس شمرده می شود و به آوم اولین صدای جهان هستی می گویند. اوم همه موجودات زنده را به طبیعت و جهان متصل می کند.
می توانید اوم را بی صدا یا با صدای بلند بخوانید. خواندن اوم فواید بسیار زیادی دارد.
ذکر “اوم” معنای خاصی ندارد بلکه صوتی ست که در تمام هستی جریان دارد. از سه بخش آ اُ میم تشکیل شده است. این سه صوت روی هم رفته بر مراکز انرژی بدن اثر مطلوبی می گذارند. هر بخش از این سه حرف را طولانی تر اَدا کنیم تاثیر خودش را دارد.
فواید صوت اوم
- آرامش بدن و ذهن
- متمرکز شدن ذهن و رهایی از افکار مزاحم
- بالا بردن سطح انرژی
- همسو شدن با هستی و دسترسی به خلاقیت های درونی